Odczucia po pierwszym stosowaniu ww na noc: 1. Zasnąłem znacznie szybciej niż w przypadku spożywania białka z tłuszczami. 2. Sen był znacznie dłuższy niż zazwyczaj 3. Wstałem strasznie głodny 4. Po zjedzeniu śniadania nie byłem przejedzony a jednak nie zgłodniałem aż do kolejnego posiłku (przy stosowaniu poprzedniej diety zaczynałem czuć głód po [...]
Dziś mija 2 tygodnie. Ogólnie nie czuję większych różnic. Skóra, sen , regeneracja bez zmian, libido może troszkę większe ale może to być efekt placebo. 2 tygodnie temu przed pierwszym strzałem wyglądało to tak: 10.04.2022 --------------- Biceps 41.5 cm (z rana po przebudzeniu) Pas 90.0 cm (z rana po przebudzeniu w najszerszym [...]
[...] bedzie zainwestowac w ZMA czy to zwykłe czy też apteczne ZHA, poszczegolne skladniki - Magnez, Cynk, Vit.B6 zakupisz w aptece. ZMA poprawi regeracje, bedziesz lepiej spał , sen bedzie glebszy ,itp. Na mnie dziala, więc warto spróbować...mimo, że wiele osob nie odczuwa jego działania...rzekomy wzrost testosteronu we krwi także następuje (na [...]
[...] dodatków do diety nie było dzisiaj :-D choć nie zostało to ujęte ponizej w jadłospisie. Dzień należał zdecydowanie do aktywnych, dzisiaj trrening klatki , a później bieganie czas ok 50 min :) na zakończenie dnia jak znalazł. W sumie to padam już z sił i czekam na upragniony sen :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/022cb5d5c079462597999042428a9abc.png
[...] po treningu ryż i białko najlepiej odżywka białkowa a jeszcze lepiej gdybyś miał gainera to wówczas było by gitas w dawce 150 gram. Dieta 70% sukcesu regeneracja (sen) 20% sukcesu trening 10% sukcesu. Sam widzisz od czego będzie zależał Twój przyszły sukces. Pozdrawiam i bądź cierpliwy w dążeniu do celu. Tylko ludzie cierpliwi [...]
Środa (27.04)(DNT): dziś dnt.. jest rano sen: 23 - 6 czuję się źle.. zjadłem 100g nasion słonecznika i jem około 80g płatków owsianych z mlekiem.. do szkoły zrobiłem sobie 2 bułki razowe z bananami.. dziś 6 lekcji potem idę na zakupy.. o 20 mam dentystkę.. okey jestem już po szkole, byłem na zakupach, kupiłem jedzenie jak i cm3 i nitrobolon II. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kombinowanie z układem hormonalnym to bardzo zły pomysł. Jeśli chodzi o wzrost to ważny jest zdrowy sen i jedzenie :) Jeśli chodzi o niemądre dziewczyny to sen też pomaga ;) Ps. Wyprostowanie się i głowa do góry od razu daje + 3 cm do wzrostu :) poza tym wyglądasz na pewniejszego siebie.
[...] NOX...I NAPEWNO NIE DORASTA MU DO PIET...PO NOXIE BYLEM NASPEEDOWANY A JEDNOCZESNIE CZULEM SIE SPOMPONWANY I SILNY. Dodatkowo mimo, ze przyjalem Cracka wczesnie 10rano...moj sen po tym dniu byl bardzo kiepski...zasnalem bez problemu , ale budzilem sie w nocy z 10 razy i dzis chodze z***any jak po jakichs dragach...extasy or smth....tzn nie jest [...]
[...] witamin + minerałow SFD , 1 x kap Wit.C 1000mg , 1 x kap wit.D 4000 u , 1 x ashwaganda z SFD + na noc łykam 3 x kap ZMA SFD 6.) Regeneracja moim zdaniem ok jeśli chodzi o sen 7.) Nie mam typowej pracy fizycznej . 8.) Jeśli chodzi o sex to libido jest mega słabe . Kiedyś za przeproszeniem spojrzałem na kobietę na mieście i mi mały się budził [...]
ja mam takie pytanie, jak rozlozyc gramaturgie? bo nie bardzo wiem jak sie za to zabrac, a nie znam tych wszystkich "trikow", ze np przed i po treningu nie moze byc zadnych tluszczy ;p chodzi mi o cos takiego B / T / W Posiłek 0 - śladowe ilości - gramatura zbędna Posiłek 1 - 30 / 16 / 65 Przekąska: miejsce na owoc Posiłek 2 - 25 / [...]
[...] na takiej misce. Do tej pory nie mialam mniej niz 130g wegli i ostatnio jadlam 2000kcal nawet w DNT /-)_ Jutro sie przekonam :-} A tak poza tym to mialam strasznie dziwny sen... Snilo mi sie, ze dostalam od Marty dodatkowe wytyczne odnosnie diety i trening. Mialam dorzucic do miski codziennie 1,5kg brokulow, za ktorymi wcale nie przepadam i po [...]
Jak dożyjesz to wrzuć wyniki badań %-) Ciekawe jak ci wyjdą ci ;-) Ale gospodarka enzymowa wątroby ładnie zajechana jest jak straciłeś apetyt i sen ( Miałem te same objawy przy 20mg i zeszłem na 10mg i było spoko ) ale już nigdy więcej %-) Pamiętam jak mówiłeś " Ten SD to nie to samo co pierwsze partie " A jednak go zlekceważyłeś :-)
[...] o 180 stopni w jeden dzień. Staraj się stopniowo eliminować wysoko przetworzone produkty z twojego codziennego menu i zastępować je bardziej odżywczymi alternatywami. Nie ma sensu się katować czy popadać w skrajności, jeśli raz na jakiś czas pozwolisz sobie na fast food czy podjesz sobie ciasta na imprezie rodzinnej to nie obudzisz się następnego [...]
[...] na siłowniach czy w samotności. Dodatkowo poznajesz nowych ludzie z energią do działania co owocuje znajomościami, wspólnym spędzaniem czasu po pracy i treningach a kwintesencją i zarazem tradycją staną się coroczne spotkania w Boxie, na wspólnym oglądaniu CrossFit Games ( CF-owe Mistrzostwa Świata ) i grillowaniu. Trening indywidualny co [...]
[...] za bardzo czasu na gotowanie, bo praca zabierała mi większą część doby - miałem wybór, albo spać 3-5h albo gotować. Organizmu nie da się oszukać, więc naturalnie wybrałem sen. Przedstawiając procentowo - spokojnie 65-75% przez okres cyklu to było zdrowe żarcie. Trening: W tym temacie wszystko jak najbardziej prawidłowo. Z serii na serie [...]
[...] groszy wpadło to kupiłem olej lniany także teraz dieta będzie w już wyglądała prawie tak jak wyglądać powinna . Suplementacja Minerały przed snem to naprawde dobra opcja , sen jest bardziej głęboki i rano się lepiej czuje . Witaminy także poprawiają samopoczucie także jest ok . W tym tygodniu zapewne skończy mi się opakowanie Carbonoxa takżę [...]
[...] . Udało się natomiast trochę poprawić plecy ,barki oraz biceps . Wiem że mogło by to wyglądać o wiele lepiej ,lecz niestety szkoła nie pozwalała mi w pełni się regenerować , sen był troche za krótki , a w dzień nie można było się zdrzemnąć . Niestety takie są uroki szkoły . Drugim błędem był fakt że nie spożywałem wystarczającej ilości wody . Był [...]